Фільм Самомасаж і масаж запрошує всіх охочих приєднатися до прекрасної процедури, що дозволяє організму ефективно підтримати здоров'я. Досвідчені фахівці демонструють унікальні техніки проведення масажу на камеру. У повсякденному житті не завжди є можливість сходити на прийом до спеціалізованого масажного кабінету. Саме тому окрема увага в сюжеті приділена самомасажу.

Масажисти детально знайомлять глядача з методикою проведення масажних маніпуляцій у вільний час. При самомасажі важливо розуміти напрямок руху лімфатичної рідини по тілу. Верхні кінцівки необхідно масажувати у напрямку до ліктьових і пахвових лімфатичних вузлів. Масаж нижніх кінцівок слід проводити у напрямку до підколінних та пахових лімфатичних вузлів. Грудину масажують спереду, розганяючи лімфу до пахвових западин.

Величезна увага в самомасажі приділяється шиї. М'яким дотиком пальців рук робляться паси до надключичних лімфатичних вузлів. Загалом процедура самомасажу не займає багато часу. Напружені м'язові волокна після нескладного комплексу вправ ефективніше насичуються киснем і позбавляються токсинів. Стомлене тіло наче оживає, позбуваючись молочної кислоти. Освоєння та щоденне застосування техніки самомасажу дає можливість привести в тонус м'язові тканини, зняти стрес та зміцнити здоров'я.

Науково-популярний медичний фільм Самомасаж і масаж — короткометражна робота, знята для циклу передач про збереження здоров'я в рамках проєкту MyZenTV. Зйомку проводять професійні масажисти, роблячи акцент на самомасажі.

Фільм Самомасаж і масаж можна дивитися онлайн на MEGOGO.